SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile carbo

  • Dieta na Mase MEZOMORFIK

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] MASZ W DIECIE DUZO BIALKA. Możecie mi pomóc wyszczególnić pojęcia, które mam napisane OGÓLNIE ? Gdzie mogę się dowiedzieć w jakich proporcjach muszę robić te posiłki (czego ile?) NIE MA KONKRETNYCH PROPORCJI POSILKOW. JEDZ TAK, ABY ZGADZALO SIE Z KCAL I BTW, A ILE ICH ZJESZ I W JAKIM ROZKLADZIE- NIE MA ZNACZENIA. Zmieniony przez - back3r w dniu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2087 Data: 2012-12-03 07:02:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to co zawsze :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. a co carbo zaszkodzi?? :) śniadanie musi mieć 30% dziennego zapotrzebowania kcal o ile sie nie myle? 2. to warzyw i miesa co? albo zamienic na carbo? 3. ok 4. ten posilek jest 1h-45 min przed treningiem, kiedys mi na forum doradzili ze twargo moze byc:) 5. wode pije;] ok 6. warzyw? tłuszcz? z tego co czytalem to nie a bardzo pasuje po [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1446 Data: 2010-12-31 14:29:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ok, to czemu gdy spytałem trenera ile biegać po treningu to on mi powiedział "45 min, tylko kup carbo żeby mięśnie się nie spaliły" czy coś takiego? Więc nie ma sensu tyle biegać?

    Odpowiedzi: 2792 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-11 17:32:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w diete)to dieta objetościowo jest duża.ketoza ketoza ketoza wracam do tego.jak już byłem na turbodizlu to nie liczyłem kalori z tłuszczów/tłuszczy lałem do ryja po kazdym posiłku ile sie miesciło w pare dni flaszka extra d***** pekała.masełka smaluszka było duzo i innych olejów.wiec czasami było ponad 2 g na kg masy.a jakoś bebzon malał%-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-02 14:37:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZE O POMOC W DIECIE!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sniadanie - 7:00 Musli z rodzynkami i orzechami 100g tylko wlasnej roboty lub owsiane Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 350g/ MLEKO 0,5%, BRAK ZDROWYCH TŁUSZCZY I BIAŁKA, WARZYW II sniadanie - 10:30 Bułki grahamki 120g Szynka wieprzowa gotowana 30 Ser Gouda 35 SER BIALY TWAROGOWY, DAJ POLEDWICE Z INDYKA ZAMIAST WIEPRZOWINY, ZDROWE TŁUSZCZE, WARZYWA ZA [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1967 Data: 2005-10-24 09:24:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki obecnie jest Twój rozkład BTW ? ile kcal ? dieta Low Carbo ?

    Odpowiedzi: 533 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-27 08:47:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy brac?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Marian: Dluzszy cykl to znaczy ile? Ja chce na CP jechac cale HST czyli 8 tygodni. Megon: carbo zmieszac z cp? czy 40min przed carbo a 20min a przed CP (jedna porcje?) A po treningu podwojna porcje?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 2005-04-29 18:42:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to mój 1-wszy HST. Długo się zastanawiałem na treningiem – trudno się przerzucic tylko na kilka ciwczeń wiec tym razem będzie jeszcze sporo cwiczeń ale na tyle na ile HST pozwala. Łącznie wychodzi: na duze partie: 10-12serii/tydzień małe partie: 8serii/tydzień Klatka -Wyciskanie sztangi na ławce skosnej 2s -Rozpietki maszyna 2s [...]

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-01 21:31:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AAKG?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] przedtreningowym zjadam torebkę ryżu basmati, nie piję przed treningiem carbo. Może jedyny efekt jest taki, że jak wziąłem te 400 koefeiny o 16, to do tej pory nie mogę zasnąć, ale mam tak często też bez preworkoutu. Anubis84, ile węglowodanów zjadasz w posiłku przedtreningowym? Pijesz dodatkowo przed treningiem jakieś carbo/gainera/bulka ?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2700 Data: 2017-03-26 01:12:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zjeść po treningu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pomyślę nad właśnie zmianą na takie coś co napisałeś.A odnośnie tych twoich propozycji to dużo tego wcinać zaraz po treningu?W sensie tak żeby było było tyle węgli mniej więcej ile biorę carbo(50g)?Czy tak poprostu z jedną garść zjeść a potem ew. uzupełnić w posiłku który jadam za godzinę. Zmieniony przez - xSprinterx w dniu 2014-12-23 17:10:59

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2014-12-23 17:00:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SP80+Kreatyna+Carbo

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] wynika ze lepiej jest brac glukoze do kreatyny bo duzej roznicy we wchłanialnosci nie ma, a w cenie jest i to nie mała, a teraz jeśli bym chciał brać do sp80 to gdzies ile przypada Carbo na 1 gr sp ?? chodzi mi oczywiscie o jakiejs porze dnia, na wieczór bede brał same bialeczko. P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3177 Data: 2004-01-07 20:23:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy dajecie białko do potreningowego shake? Jestem teraz na masie i mam zamiar dodawać do carbo trochę białka i pic od razu po ćwiczeniach. Co o tym sądzicie i ile tego białka na kg masy ciała.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-02 13:06:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzić "typowo kobiece" partie ciała

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] * posiłku w godzinę po treningu (+ 100-200 kcal w postaci węglowodanów) * pierwszego posiłku (śniadania) w dni treningowe (+ 100-200 kcal w postaci węglowodanów) * o ile nadal zachodzi potrzeba zwiększenia ilości kcal w diecie, kalorie dodajemy w postaci tłuszczu, równomiernie rozkładając dodaną ilość pomiędzy wszystkie posiłki z [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4685 Data: 2008-03-29 13:30:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    ziompel to carbo to inaczej weglowodany? pytalem sie w sklepie i koles mowil ze najlepiej gainera ale nie wiem czy tyle floty uzbieram. ile to carbo i ta tauryna kosztowaly by na caly cykl tej kreatyny? jakie produkty polecacie?

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3301 Data: 2005-06-09 21:35:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jazda z tluszczem%-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] B T W KCAL 2 jajka 17,5 14,98 1,4 211,4 Wieprzowina boczek b/kości 20g 2,02 10,6 0 102,8 (może chleb razowy z szynka??) Pomidor 100g 0,9 0,2 3,6 15 (1 pomidor nie wiem ile to gram ma) Suma: B - 20,42 T - 25,78 W - 5 KCAL - 329,2 10.30 - II śniadanie: ILOŚĆ B T W KCAL Tuńczyk w oleju 185gram 23,8 20,9 0,0 ze 2 tabletki tranu Otręby [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5389 Data: 2005-04-13 18:06:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bialko - ok 130 g ww- ok 430g tłuszcze - ok 70g ew możesz dołożyć porcje gainera/ lub carbo po treningu ! napisz jeszcze jak wygląda twooj trening bo jest bardzo wazny i ile masz lat /stopień zatłuszczenia itd możesz zainwestować w carbo / zestaw witamin i minerałoow przydał by się npisz jak wygląda twooj dzienny jadłospis może zpoobujemy go [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3264 Data: 2004-07-27 21:57:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po redukcji.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] bcaa bialko carbo Animal cuts witaminy (aktualnie) 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endo 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: -Przysiad: -Mc: 11 . Czy masz dietę? mam scisla...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2008-06-12 08:23:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jagodowy Rozpuszczalność 9/10 zostal lekki osad na dnie Siła 6/10 Wytrzymałość 7/10 Koncentracja 8/10 Pobudzenie 8/10 Pompa 6/10 - wieksza niz zwykle, ale plecy robilem to tak ciezko ocenic pompe. Ale na bicepsach czulem nawet duza ---------------------------------- Ocena końcowa po 1 procji 7/10 Jako ze geranium biore sobie osobno [...]

    Odpowiedzi: 540 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-19 16:25:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przykładowo białkowo-tłuszczową , a to by chyba była najlepsza opcja na zbudowanie masy mięśniowej (suchej) przy mojej budowie. Czy przy takim rozkładzie będę w stanie zbudować w miarę czystą masę? 2.Jeśli już waga stanie to dla mojego typu budowy ile by było najlepiej dodać kcal , 100-200? Zmieniony przez - loozak93 w dniu 2013-01-28 23:16:13

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-28 23:14:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Carb bx - jak odmierzyć 50g ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] sam) niz machac ryz (glownie ze wzgledu na czas i wygode) 3. wydaje mi sie (znowu) ze dzielisz wlos na czworo brakuje w diecie ww (rzadkie) dodajesz carbo kiedy chcesz (o ile masz super odpowiedz isnulinowa jesli slabsza to albo potrzebujesz mniej ww albo dodajesz je do posilkow ktore zawieraja bialko i ew tluszcze) 4. jesli myle sie co do [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3143 Data: 2010-11-10 07:49:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)